Aptidão física podemos entender como sendo a capacidade de realizar as atividades do cotidiano com vigor e energia, além de reduzir o risco de desenvolvimento de doenças crônico-degenerativas Pate (1998 apud PITANGA, 2004).
Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada a desempenho desportiva. A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde, e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal.
A flexibilidade aliada aos níveis de força está relacionada à incidência de dores, desvios posturais e lesões músculo-esqueléticas, principalmente na região lombar, a resistência aeróbica está ligada à saúde cardio-respiratória e a composição corporal determina níveis de sobrepeso e obesidade, bem como subnutrição.
E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em atividades desportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e coordenação motora. A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na aptidão física para a saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência.
A prática de exercícios físicos regulares tem seu benefício amplamente divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das doenças crônico-degenerativas, incluindo as cardiovasculares. A aptidão não significa ficar cansado na realização de esforços simples conseguindo cumprir atividades diárias, mas sim suportando esforços físicos exigentes e inesperados. A prática de exercício físico não só previne o aparecimento de doenças como facilita de certo modo o desenvolvimento motor e psicológico da pessoa.
Referencias:
Pate (1998 apud PITANGA, 2004)
BARBANTI, Valdir J. Aptidão Física Um Convite à Saúde. Editora Manole Dois
Paulo Rogério da Silva Santos
Personal Treiner do Centro de Condicionamento Físico e Reabilitação
